ウエスト55cmの超絶ヘルシー美ボディ｜スタイル維持の秘訣を伝授【浜田咲希】

2021年1月5日

今回は、Instagramで話題になっているスタイル抜群な小麦肌ボディのモデル浜田咲希さんを取材させて頂きました！一度見たら病みつきになるボディ…♡徹底解析です！♡

Instagramで話題のスタイル抜群小麦肌美ボディモデル浜田咲希って何者？
ウエスト55cmの超絶ヘルシー美ボディ｜スタイル維持の秘訣を伝授【浜田咲希】◀︎今回はここ
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どうしてそんなに美ボディなの？スタイル維持のきっかけとは

ースタイル維持を始めたきっかけを教えてください。

昔からスポーツ大好き家族で、お父さんと一緒にテニススクールに通ったり、ダンススクールにも10年程通っていました。だから、元々運動は得意な方でトレーニングにはすぐにハマってモデルの仕事柄もあり、自分の理想の身体作りをしたくなり、出会ったフリーウエイトが自分が一番好合っていると思い、今も継続しています。

Instagramは2016年ぐらいから流行り出したと思うのですが、その頃に自分がインスタで発信できるものは何か？とキャラクター作りを考えた時に、「トレーニング」と「ビーチ」を掛け合わせて発信し始めたのもきっかけの一つだったかな。

おかげで、2019年の4月にビキニの似合うボディメイクの本"BEACH BODY WORKOUT"を出版させてもらったので継続していて良かったです。

美ボディのスリーサイズは驚異のウエスト55cm！

ースリーサイズを教えてください。

1週間前は、ウエストが55cmでした。

おしりとかは、トレーニングの後に写真を撮るようにしてるんですが変化がわかるので楽しいです！Instagramで体重とか体脂肪とか数字を聞いてくる人が多いんですが、私は結局見た目が1番大事だと思ってますね。

なのでほとんどサイズは測らずに、目で見たり写真を撮ってスタイル維持をしています！

スタイル維持の秘訣その①継続と追求

ートレーニングって大半の人が挫折しがちですが、いつからスタイル維持が出来るようになったんですか？

やっぱり継続と追求することで得られるものだと思います。体重がどうこうってよりも、体の変化を感じているところがいいのかな？今の体は好きだなって思うので、これを崩さないようにしてます。

でも実際、私あまり極端に太ったり痩せたりするタイプじゃなくて。（笑）筋肉つきやすい体で動くのが大好きなのでそういった部分も関係してるのかも。

元々かなり筋肉質なので、すぐに脚がムキムキにみえたり前ももが張ってしまったりするので、そこは気を付けながら自分のペースでトレーニングするように心掛けています。

スタイル維持の秘訣その②写真を撮ること

ースタイル維持の秘訣はありますか？

やっぱり写真を撮ることかな。

服とかもお腹を出したり、スタイルアップできる服を選びがち。ビキニに限らず、ファッションでもボディメイクを関連して、ピタッとした服を着たりいつでも出せる体作りを意識してますね。

それをInstagramにアップするってルーティンを作って、人から見られる意識を高めるのもモチベーションをあげる一つかもしれないです。

あとは足はシュッとしたいけど、お尻は大きくしたい！と思って、足の筋トレはやらずにヒップトレーニングを頑張ってます。自分の体のラインを見て、どこをどうしたいのか？を見つけたり改善するのも秘訣の一つなのかも。

他の人で言ったら、普段からよく歩くようにお散歩したり、有酸素運動をすることで体重も減らせるので皆んなには結構おすすめしてます。

スタイル維持の秘訣その③おうちトレーニング

ーおうちでトレーニングはしますか？

コロナの時はジムが開いてなかったりしたので、おうちトレーニングもやってました。ゴムバンドは家にあったらなんでも出来ちゃうぐらい優秀アイテムなので、私はよく使ってます。トレーナーさんとパーソナルジムでやっててもゴムバンド使うこともあるぐらい、おうちトレーニングには欠かせないアイテムだと思います！色によって重さが違う物とかあるし、部位に合わせて細かく負荷を変えられるところも優秀だなって。

他には私のおうちにあるダンベルは3kgのもので、軽いトレーニングに使ったりしますが、普通の人はペッドボトルの代用で十分トレーニング出来ますよ！

おうちトレーニングの需要もどんどん上がってきてるので、家でトレーニング配信したいなって思う気持ちもあるんですがちょっと乗り遅れちゃったかも。やったら皆さん見てくれますか？　（笑）

機会があったらYouTubeとか動画配信やりたいなって思ってます♡

次回はこちら▶︎【モデル体型】美ボディスタイルを作り出す筋トレ方法とは？【浜田咲希】（1月6日配信）