こんにちは!ふじおか まいです。コロナウイルスのために緊急事態宣言となってから、おうちで過ごしていると、ついつい美容に関してのことが疎かになってしまいがちです。そんな時には、何もない日だけど綺麗にメイクしたりして気分転換して楽しんでいます。

私は、他にも何かおうちで出来る美容法はないかな?と考えたときに、普段からやっていることに加えて最近やり始めたことがあるので、シェアしたいと思います。

天然炭酸水を飲んで便秘対策

私は、以前なら頻繁にお出かけして沢山歩いていたのですが、おうちで過ごす時間が生活の中心となった今は、全くと言っていいほど歩けていません...。私の場合歩かなくなると便秘がちなので、昔便秘解消のためにやっていたことを思い出し、まず始めたのが天然の炭酸水を出来るだけ多く飲むという方法。

便秘には水を沢山飲むといいと言われていますが、どうして水ではなく天然の炭酸水なのかというと、炭酸水の中でも天然炭酸水には天然ミネラルが含まれていて体に良いというのと、単純に水よりも炭酸水が好きなんです。(笑)

天然炭酸水の中でもミネラルバランスがいいと言われるゲロルシュタイナーを飲んでいます。硬水なのに、とても飲みやすいんです。栄養成分は、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどが含まれています。子どもたちも、そのまま飲んだりカルピスで割ったりして飲んでいます。普通のジュースと違ってミネラルがとれるので、家族で飲むのもおすすめです!

栄養成分についての詳細は<こちら>ご参照ください。

ゲロルシュタイナーについては<こちら>をご参考にしてみてください。

半身浴で心も身体もデトックス

私は、半身浴をしながら炭酸水のゲロルシュタイナーを飲むことが多く、水分を取りすぎると浮腫みやすくなりますが、汗をかきながら水分をとるとちゃんと浮腫まずに過ごせます。大体30分から1時間半の間で半身浴をすると翌朝とても体がすっきりするので続けています。

お気に入りの入浴剤を入れて半身浴を楽しんでいます。入浴剤はハーブソルト系のタイプが好きですが、たくさん汗をかきたい時にはドラッグストアなどに売っている発汗作用がある入浴剤を入れています。たまに、子どもたちの大好きな泡の入浴剤も。(笑)

普段できないお手入れも念入りに

最近、顔の保湿のために携帯用にもなるサイズの物を購入しました。持ち運びもできて外出できるようになっても使えて長く愛用できるものを選びました。乾燥が気になる時にささっと保湿が出来るので、寝るときもベッドのサイドテーブルに置いておくとすぐに使えて便利で、きめ細かい粒子が肌に密着する感じが好きです。

体のお手入れとしてはクリームなどの保湿もそうですが、こまめに脱毛器も使っています。若い頃から全身脱毛に通っていたのですが、3度の妊娠出産で結局全然通えず…。在宅ワークの為、自分時間の振り分けが出来るので通い直していたのですが、自粛生活が始まってからは通えなくなり、以前から持っていた家庭用のレーザー脱毛器を顔も含め全身に使うようになりました。サロンにあるようなものと似た商品なので、少しずつムダ毛が生えなくなってきているのを実感しています。

家庭で脱毛器を持っていない場合は、アプリで家電を貸し出ししているサービスもあるようで、Alice.styleというアプリが、ビーティ―・フィットネスなど、他にも幾つかのカテゴリに分かれて家電などの貸し出し商品が掲載されているので、レンタルしてお試ししてみるのもいいかもしれませんね!レンタルして、気に入ったら自分で購入する人も多いそうです。

Alice.styleの公式サイトは<こちら>

運動不足はエアロバイクで解消!

エアロバイクは、炭酸水のゲロルシュタイナーを飲みながら大体40分くらい漕ぐようにしています。運動不足を補うだけでなく、便秘解消にも効果があるし足腰強くなって美容だけでなく健康にも効果があるので続けています。

お手頃で折り畳みが出来るコンパクトなタイプのものを選びましたが、畳んでしまうと乗らなくなってしまいそうなので、あえての出しっぱなしにしています。

これからエアロバイクを始めたい!という方に気を付けてほしいことは、変な筋肉をつけないように漕ぐこと。エアロバイクには何段階かあって、段階ごとに足にかかる負荷が変わります。負荷をかけすぎてしまうと筋肉が付きすぎて足ががっちりしてしまうので、適度な負荷でつま先でペダルを漕ぐような感じで、出来るだけ早く足を動かして漕ぐことをおすすめします。

セルフネイルで気分を上げる

私は以前まではネイルサロンに通っていましたが、2人目の妊娠中からセルフネイルで自分でやるようにしています。ネイルにあまりお金をかけなくなり、セルフネイルを始めた頃はカルジェルのキットを揃え、簡単なフレンチやマーブル、グラデにストーンを載せたりしていましたが、最近はもう自爪のお手入れをしてから張るだけのジェルシールを愛用しています。

ポリッシュも併用して使っていますが、主に使うのはペディキュアに。頻繁に使う手の場合には、剥がれにくいジェルシールが便利で、仕上がりもとても綺麗ですしとっても簡単!オフはアセトン入りのリムーバーでOKなんです。

私のおすすめのジェルシールメーカーはインココです。凄く柔らかくて使いやすいし、1セットの中にサイズが幅広く入っているので、大きな爪の私には珍しくジャストサイズで付けられて手と足の指、両方いけちゃいます!それでお値段も1000円前後ととてもお財布に優しいです。単色やラメデザインの商品が特に綺麗です。そしてトップコートはぷっくらした仕上がりになるのでジェル感が増してオススメです。

ネイルサロンへ行くと万単位かかりますが、セルフネイルだと1000円前後ってかなりお得ですよね。節約しながらネイルを楽しめるので、おうち時間が多いけどお洒落がしたい人や、仕事で普段ネイル禁止の人も、ジェルシールで気軽に可愛いネイルが楽しみたい時に是非使ってみてほしいです。

もっと筋トレとかおうちでやりたい事はありますが、今できる範囲でおうち美容を楽しんでいます。おうち時間の中でも、1日のスケジュールの中に「美容時間」をきちんと盛り込んで決まった時間にやるようにすれば、メリハリがついて継続してできると思います♪

私の「おうち時間を活用した美容法」少しでも参考になれば嬉しいです。