こんにちは!Emi Tigerです。

娘の保育園自主休園を選んだ私の、コロナ疲れに負けずに強く楽しい日々を過ごしているコツを、今だからこそみなさんに伝えたくて書きたいと思います!!

 

ウイルスを予防する前に、まずは免疫力をあげよう!!!

 

世界中で猛威を奮っているコロナウイルス。

日本人の対応には、国・国民共に賛否両論な意見が飛び交う現在ですが、まず大切なのは予防はもちろん、意識として欠けているのが免疫力を上げること。

 

普段どんなに予防をしていても、風邪ってひきますよね?

どこにウイルスがあるかわからない。コロナウイルスも同じです。

  • 手洗い
  • うがい
  • マスク着用

この3つは誰しもが今意識していることで、さらにアルコールジェルやシート、スプレーなんかを持ち歩いてる方も増えています。

 

それでは、なぜ高齢者や持病のある方の方が死亡率が高いのかを、単純に考えてみてください。

世界では若年層で亡くなっている国もあります。

それが何故かというと、どんな病気にかかるにしても免疫力の低さが影響していると考えています。

そこで私が今、重要視している免疫力を上げる方法を書きます。

 

①毎日のマヌカハニー。

 

「マヌカハニー」とは、ニュージランド原産のはちみつです。

マヌカハニーには強い殺菌力があり、日頃から風邪っぽいなと思った時や、虫歯予防などの効果もあるので、我が家は家族全員で毎晩マヌカハニーをスプーン1杯食べています。

胃腸にも効果があると実証されているので、毎日のマヌカハニーは身体の様々の病気に勝てる免疫力アップのアイテムになります!!

 

②酵素で腸内活動を整える。

腸活という言葉を聞いたことはありますか?

腸の調子を整えることで、肌が綺麗になったり体調が整うという説です。

有名なところでは乳酸菌がありますが、そもそも乳酸菌も様々なサプリや栄養も、腸の吸収状態が良くないと、取り入れる効果の割合が下がります。

その中で、酵素の役割は腸の活動を最善にしてくれます。

酵素も色んな種類が販売されていますが、人それぞれ身体に合うものがあるので、試してみてください!

個人的には液状のものよりも、加熱処理されていない粉状のものがオススメです!

 

③良質な睡眠

眠る事で身体はリセットされ体力をたくわえます。

睡眠で1日の疲れをしっかり取れるように、眠る前に全身の筋膜リリースをして体を正してから睡眠に良いとされているハーブティーを飲んで、CBDオイルを飲んで寝ると、良質な睡眠がとれるため、この3点を睡眠前に必ず取り入れています。

 

以上が、ウイルスから守るための免疫力を上げる私なりの方法です。

 

家の中は楽しい場所!!遊びの天才になろう!

 

そして、学校の休園などでどの家庭も頭を抱えているのが、家で過ごす子供達の時間。

我が家も保育園の自主休園を選んだので、これはとにかく悩んで考えました。

 

まずは公園巡り。

普段の週末公園とは訳が違う。同じ公園ばかりだと、子供も飽きる。

そこで私は、自転車で行ける範囲の公園を徹底的に調べて、毎日人が少ない色んな公園に遊びに出かけることにしました。

 

家の中も楽しい場所にする。

同世代の方は、わくわくさんと聞いたらピンとくるはず!(笑)

ママはわくわくさんになりきり気分で、子供はおもちゃで遊ぶのもそのうち飽きてしまうので、昔ながらの工作遊びを取り入れたり余ったダンボールに自由に絵の具でペイントしたり、LEGOで普段はそんなにゆっくり集中してやれない物を時間をかけて作ったり。

 

家でDVDや映画を観る時もちょっとした工夫をして、”お家で映画館”というテーマを決めて

ポップコーンを作って、ドリンクカップで用意したり!

 

いつもとは違う一手間加えたような、家遊びをたくさん考えました。

 

そしてパパの休日は、絶好のチャンス!

我が家はパパしか車の免許がないので、このコロナウイルス騒動後、娘を公共の交通機関には乗せずに過ごしている為、ママとの日々には活動エリアに限界があるので、パパの休日は車で人の少ない自然がある場所にお出かけをしていました。

(現在は外出自粛なので、お家遊びが中心になっています。)

 

今だからこそできることを

 

屋内施設や人混み、公共の交通機関がダメでも、イベントごとがやっていなくても、自分達で楽しむことはできます!!

まずは、いつもと違う今の環境をマイナスに捉えず、今だからこそできる遊びを考えて過ごしましょう。

 

どこにいるか分からないウイルスに負けない身体作りのために免疫力をあげて、自分自身が無症状の保菌者である可能性もあるということを忘れずに。

不要不急の外出はなるべく控え、1日でも早く平穏な日々を取り戻せるように、一緒に頑張りましょう!!!

 

少しの我慢が、自由な日々に繋がります!!!