太りやすいママモデルが教える、一番大事なケア

2019年5月3日 更新 FAMILY
太りやすいママモデルが教える、一番大事なケア
3児の母、ニーニャです。私は17歳からモデルを始め、18歳で妊娠。19歳になった2日後に長男を出産しました。その前後はモデル業を休止していたものの、産後無事に体重を戻すことが出来、1年後に復帰。その頃から「産後ダイエット」の知識を身につけ始めました。

21歳で第二子を出産し、産後1ヶ月でモデル業復帰。28歳で第三子を出産し、産後3ヶ月でモデル業復帰。3回経験した”出産”で、一番大事だと気づいたケアを紹介します。


妊娠中の体重増加

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学生の頃は基本的に食に好みがなく、かなりの偏食。何も食べなくても生きていけるし、食に関して一切興味がなかったのです。なので、単純に普通の痩せ体型でした。しかし、10代で働き始めてからというものの、仕事は体力勝負。食べないとヘロヘロになってしまうので沢山食べるようになり、太りやすい体質に気がつきました。1人目も2人目も3人目も、妊娠中は13kg以上オーバーし、見事にトドさんスタイル。ですが、私の仕事は「モデル」なので痩せなくてはいけません。痩せなくては仕事がないのです。


初産の妊娠前と出産後で驚いたこと

初めての出産。不安なことも多く、沢山調べて沢山実践してきました。ですが、10代ということもありお金がない。そんな生活だったので、出来るケアと出来ないケアもありました。まず体型の維持のため、妊娠初期から写真を撮り貯めていたのです。産後、すべて見返していた時に気づいたことが一つありました。よく、お腹の大きさをわかりやすくするために”横向き”で妊婦写真を撮り貯める方が多いのですが、仕事柄なのか[前・横・後ろ・横]の4通りを撮り貯めていました。そこで[後ろ]の写真を見返して驚いたんです。

”くびれがない!”

そう、妊娠前はくびれがありました。どう見ても、写真にはしっかりとくびれが刻まれています。ですが、妊娠中に徐々に消えていき、産後も全くくびれがない状態。ストンとした体になっていたのです。自分自身、くびれをしっかり見る機会もないので驚きました。

妊娠中はくびれがなくなる!?

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くびれがなくなるには、第一に[姿勢]が関係しているそうです。骨盤が徐々に広がる妊婦には、どうしても悪くなってしまう姿勢。そして重くなっていく体を支えるのに重心が変わってしまったり、運動習慣がなくなることや、ゴムのパンツを履くことにより脂肪がつきやすくなるのです。

くびれを戻したい。その一心で沢山産後ケアを調べました。やはり定番の「骨盤矯正」がヒットします。これは、3人産んだ私も言い切れる、一番大事なケアです。

骨盤が開きっぱなしになっていると、変な話悪いことしかありません。体が歪み、内臓も低下し、体が冷え、むくみ、脂肪がつきやすくなり、代謝も落ちるし、くびれもなくなる。もちろん、きちんと骨盤を矯正すれば、元に戻ります。ただ産後日常生活をただ送ってるだけでは、正常な位置に戻りません。

私が実践したこと

3人産んだので、さすがに色んなこと試しました。「骨盤ベルト(トコちゃんベルト)」、「骨盤矯正」「骨盤体操」「骨盤矯正スパッツ」「骨盤矯正コルセット」等。産後すぐにケアをすると戻りも早いです。そして、実は妊娠中からケアすると、もっと早かったんです。(私の実体験なので個人差はあると思います)


妊娠中の骨盤ベルト

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妊娠中にやってくる体の不調の中で”つわり”の次に多いのは”腰痛”ではないでしょうか?3人目妊娠時に「妊娠中のトコちゃんベルト」を実践しました。腰痛がひどく、いろいろな骨盤ベルトを試しましたがトコちゃんベルトが私は相性が良かったです。なんせ、産後も使えるし、産後すぎても使えるってのが良いですよね。女性の味方です。どこの産院でも推進されているので、少し市販のベルトよりはお高いですが、買う価値はあると思っています。(しっかり使えばですよ!)

産後、念の為骨盤矯正サロンへ行きましたが驚くことに「骨盤全然ずれてませんよ?すこ〜しかな?普通は何回も通ってもらって治すんですけど、この1回で十分そうですね」というお言葉をいただき、それ以来骨盤矯正サロンは行ってません。笑

1人目、2人目の時は産後半年たった頃から骨盤矯正を始めました。ですが、3人目で妊娠中からケアを行っていたおかげか、体重のオチが早く代謝も落ちすぎず冷えることが少なかったように思います。これはもう感覚でしかないのですが、妊娠中のケアのおかげで確実に痩せるスピードが早かったです。


太りやすい体質の私でも・・

何もしなくても痩せました〜!母乳で痩せました〜!等の生まれ持った痩せ体質の方は、本当に羨ましい。努力してもしてもなかなか落ちないのって、悲しいですよね。でも、自分の体にあった良い方法を見つけられると、スッと悩みが解決したりします。そのためには色んな方法を試さないといけませんが、是非これを見て「骨盤矯正」を試してもらえると嬉しいなと思います!